fbpx

Renginys „Įkvėpk save rinktis sveikiau“

Renginys „Įkvėpk save rinktis sveikiau“ Džiaugiuosi galimybe dalyvauti prekybos tinklo „Rimi“ organizuotame renginyje „Įkvėpk save rinktis sveikiau“. Buvo įdomu klausyti medicinos mokslų daktarės, gydytojos dietologės Editos Gavelienės minčių apie sveiką mitybą. Pasirodo, taisyklės visai nesudėtingos (mano atveju, išskyrus vieną):– riboti pridėtinį cukrų, druską, sočiuosius riebalus;– valgyti įvairų maistą, tinkamu laiku (nechaotiškai), nepersivalgyti;– sveika mityba nuolat tarsi gyvenimo būdas, o ne skaityti toliau

AVINŽIRNIŲ HUMUSAS

AVINŽIRNIŲ HUMUSAS Kai norisi kažko sveikiau, su daugiau augalinių baltymų, bet tuo pačiu sotaus, greitai pagaminamo – avinžirnių humusas puikus patiekalas. Mėgstu pasigaminti avinžirnių humuso kiek daugiau, laikau stiklainyje šaldytuve, tai užtenka ir kelioms dienoms, pvz. kito ryto pusryčių sumuštiniui tepti, arba netikėtiems svečiams užsukus pavaišinti. Žiemą norisi sočiau, tai avinžirnių humusą valgau labiau kaip užtepėlę ant duonos, trapučio, batono skaityti toliau

Daržovių sriuba

DARŽOVIŲ SRIUBA O viskas prasidėjo nuo žirnių! Sode vaikštome su mama, skinu salotas, krapus, svogūnus, braškes (tik braškių daugiau į burną, nei į krepšį) ir tik žvilgt.. žirniai! Jau pakankamai prinokę, kad galėtume valgyti. Dar prieš porą dienų ankštys buvo plonytės, o šiandien – pačios tos. Vasarą viskas greitai vyksta. O gal viskas dėl to, kad nepasilenkėm – iš viršaus skaityti toliau

Bananų ir riešutų sviesto užkandis

BANANŲ IR RIEŠUTŲ SVIESTO UŽKANDIS Ingredientai: Bananas Riešutų sviestas KAIP GAMINTI: Bananą supjaustyti riekutėmis Užtepti mėgstamo riešutų sviesto APIE DESERTĄ: Bananai ir riešutų sviestas – tobulas derinys! Net nesinori tai įvardinti kaip recepto, tai greičiau idėja, ką greitai, bet sveikai užkąsti, kai labai norisi kažko dar, kažko saldaus. Šis desertas pagal maistinę vertę gerokai sveikesnis nei saldainis.  Paragaukite anakardžių ar skaityti toliau

Gaivus uogų kokteilis

GAIVUS UOGŲ KOKTEILIS Dienos vis ilgėja, o šaldytuvo šaldiklis dar pilnas šaldytų uogų. Kažką reikia daryti! O ir pavasario išsekintas organizmas reikalauja vitaminų. Toks gaivus uogų kokteilis – puikus būdas, kaip sunaudoti uogas ir atsigaivinti. Bananas kokteilyje suteikia konsistenciją. Datulės – dėl saldumo. Gervuogės ir vyšnios – puiki spalva ir vitaminai (galite naudoti tokias uogas, kokias turite).Vandens įpyliau šiek tiek, skaityti toliau