Avižinė košė visiems žinoma ir įprasta. Avižų nauda organizmui jau seniai įrodyta ir nek artą apkalbėta. Žvelgiant iš skoninės pusės – avižos yra puikus pagrindas atsiskleisti kitiems skoniams. Šiandien avižų košę skaninu mangų ir kokosų kremu. Užtruksite gal tik penkiomis minutėmis ilgiau nei įprastai gaminant košę, bet rezultatas jus nustebins. Ingredientai: Avižiniai dribsniai Vanduo Kokosų pienas Mangas Mėgstamas saldiklis Papildomai skaityti toliau
Daržovių sriuba
Kartais kai sotūs ir sunkūs mėsos patiekalai atsibosta, taip norisi kažko lengvo, tačiau šildančio, glostančio skrandį, tuo pačiu greitai paruošiamo. Užtruksite 20 minučių, o daržovių sriuba mėgausis visa šeima. Recepte ingredientų proporcijos surašytos, tačiau drąsiai galite pritaikyti pagal save, tikslumas čia nebūtinas. Jei nepatinka svogūnai ar žirneliai, arba turite kitokių daržovių – drąsiai eksperimentuokite. Žirnelius čia dedu ne tik dėl skaityti toliau
ĮDARYTI OBUOLIAI
Vieną dieną Instagram pamačiau iššūkį – 20 dienų sveikai gyvenu. Man patiko jo idėja, kad akcentuojami ne tik sportas ir mityba, bet ir kiti dalykai. Iššūkio kodas – 2-0-20-20-1 ir jis reiškia: ✔️ 2 – Kasdien išgerkime bent 2 litrus vandens.✔️ 0 – Racione laikykimės 0 šlamšto principo.✔️ 20 – Bent 20 min. skirkime judėjimui.✔️ 20 – Bent 20 min. skaityti toliau
NEKEPTAS TORTAS SVEIKIAU
NEKEPTAS TORTAS SVEIKIAU Nerašau, kad tai sveikuoliškas tortas, šis desertas visgi yra kaloringas nekeptas tortas, ir cukraus truputį naudojau (nors kas norite, tikrai galite keisti mėgstamais produktais, kuriais saldinate vietoj cukraus). Tačiau visi kiti ingredientai labai sveiki ir naudingi mūsų organizmui. Kokosų pienas, varškė, datulės, saulėgrąžos, kakava, avižiniai dribsniai, uogos – produktai, kuriuos nesudėtingai rasite artimiausiame prekybos centre. Uogas rinkitės skaityti toliau
Avižiniai sausainiai su šokoladu
AVIŽINIAI SAUSAINIAI SU ŠOKOLADU Ingredientai: sauja datulių sauja džiovintų slyvų sauja lukštentų saulėgrąžų 350 g avižinių dribsnių, 100 g juodojo šokolado, 5 šaukštai (apie 150 g) GHI sviesto, 2 kiaušiniai. Kepti orkaitėje apie 20 minučių 180º KAIP GAMINTI: Datules, slyvas, saulėgrąžas susmulkinti blenderiu (galite ir peiliu, nes blenderiui tai gali būti iššūkis). Šokoladą pasmulkinti peiliu. Supilti avižinius dribsnius, smulkintą šokoladą, skaityti toliau