fbpx

ĮDARYTI OBUOLIAI

Vieną dieną Instagram pamačiau iššūkį – 20 dienų sveikai gyvenu. Man patiko jo idėja, kad akcentuojami ne tik sportas ir mityba, bet ir kiti dalykai. Iššūkio kodas – 2-0-20-20-1 ir jis reiškia: ✔️ 2 – Kasdien išgerkime bent 2 litrus vandens.✔️ 0 – Racione laikykimės 0 šlamšto principo.✔️ 20 – Bent 20 min. skirkime judėjimui.✔️ 20 – Bent 20 min. skaityti toliau

NEKEPTAS TORTAS SVEIKIAU

NEKEPTAS TORTAS SVEIKIAU Nerašau, kad tai sveikuoliškas tortas, šis desertas visgi yra kaloringas nekeptas tortas, ir cukraus truputį naudojau (nors kas norite, tikrai galite keisti mėgstamais produktais, kuriais saldinate vietoj cukraus). Tačiau visi kiti ingredientai labai sveiki ir naudingi mūsų organizmui. Kokosų pienas, varškė, datulės, saulėgrąžos, kakava, avižiniai dribsniai, uogos – produktai, kuriuos nesudėtingai rasite artimiausiame prekybos centre. Uogas rinkitės skaityti toliau

Avižiniai sausainiai su šokoladu

AVIŽINIAI SAUSAINIAI SU ŠOKOLADU Ingredientai: sauja datulių sauja džiovintų slyvų sauja lukštentų saulėgrąžų 350 g avižinių dribsnių, 100 g juodojo šokolado, 5 šaukštai (apie 150 g) GHI sviesto, 2 kiaušiniai. Kepti orkaitėje apie 20 minučių 180º KAIP GAMINTI: Datules, slyvas, saulėgrąžas susmulkinti blenderiu (galite ir peiliu, nes blenderiui tai gali būti iššūkis). Šokoladą pasmulkinti peiliu. Supilti avižinius dribsnius, smulkintą šokoladą, skaityti toliau